Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.

Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut

Att inte väga mer än normalt är bra för välbefinnandet.

För den som vill ha en bra fettförbränning är ketos ett alternativ.

Det associeras ofta med lchf.

Många undrar vad ketos är och hur det fungerar

Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.

Ketonkroppar och ketoshjärnor är någonting som de som går på lchf-kost får.

Om man vill öka antalet ketonkroppar ska insulinet vara lågt.

En lägre insulinnivå ger fler ketoner.

Detta kan man mäta själv.

Med max antal ketoner ökar man sin fettförbränning.

Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.

Detta beror på flera saker

Om man äter över en viss mängd kolhydrater per dag, månhden är individuell, så är det i princip omöjligt att gå ner i vikt pga

Insulinnivå är hög.

Å andra sidan, om man ligger under denna nivå så sker under för bantare

Så fort kroppen behöver fler kalorier så bränner den fett

Tom mage innebär förbränning av kroppsfett.

inga muskler tappas endast fett.

Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.

Många säger att det var William Banting som grundade tanken som senare blev LCHF och Atkins-metoderna.

Byt kost för att nå ketos och få en högre fettförbränning.

Men man byter inte kost i ett huj.

Man måste få det första få hjälp och stöd.

Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.

Att mäta ketoner hjälper till att se om kosten fungerar

Många väljer att mäta blodketonerna med enkla hemmatester.

Den som inte är rädd för blod får snabbt reda på sitt resultat.

Testet utförs på morgonen, innan frukost.

Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest

Finns att köpa på apoteket.

Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.

Midjemåttet minskar om man är i svag ketos.

Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare

Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
bantning

När ketosstickan ger utslag är du igång.

Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall

Med en kalorisnål kost kan du äta i princip vad du vill.

Om man får en träff på en ketossticka har du ditt bevis.

allt-frakfritt.se

Ger bort gratisprovet som man tror ska ge återköp.

Allt-frakfritt har ibland 50-pack ketosstickor till reapris. De har också boken “Hur man bantar bort fett utan hunger” till vrakpris.

Här kan du också köpa Sukralose, ett sötningsmedel som ersätter socker.

Som kan köpas på samma gång, det är fraktfritt